-
Gedankenkarussell beim Meditieren – was steckt dahinter?
-
Warum Meditation überhaupt sinnvoll ist
-
Der häufig übersehene Faktor: Sicherheit durch Erdung
-
Was Erdung in der Meditation bedeutet
-
Spirituelle Praxis braucht Sicherheit
-
Besser geerdet mit der Baum-Übung – so geht’s
-
Geführte Erdungsübung (Audio, 2:30 Min.)
Wenn Gedanken beim Meditieren abschweifen: So bringt Erdung dich zurück in den Moment
Nervig: Gedankenkarussel und Monkey Mind beim Meditieren
Soweit es meine Beobachtungen betrifft, geht es selbst in guten Büchern (Beispiel: Eat Pray Love, etc.) beim Thema spirituelle Praktiken bzw. Meditation viel um das "sich nach oben öffnen" und das Ziel, beim Meditieren "keine Gedanken" zu haben.
Und es geht um das Scheitern beim Meditieren, weil die Gedanken abschweifen, kreisen.
Es gibt einen weitverbreiteten Fehler, der auch von den berühmtesten, reichsten, spirituellen Autorinnen gemacht wird.
Welcher das ist und was man ganz einfach dagegen tun kann, liest du hier.
Continue Reading: 4 min Read
...bist du ein "Monkey Mind"?
Viele kennen das: Man setzt sich zur Meditation hin – doch im Kopf kreisen die Gedanken. Statt Stille entsteht ein inneres Durcheinander, häufig als „Monkey Mind“ beschrieben.
Der gut gemeinte Ratschlag, die "Gedanken vorbeifliegen zu lassen" oder „Einfach nichts denken“ reicht oft nicht aus.
Auch in bekannten Büchern wie Eat Pray Love wird das Thema „sich öffnen“ ausgiebig behandelt – ebenso wie das Scheitern daran.
Ein wesentlicher Aspekt wird dabei meist übersehen: Erdung. Sie ist kein spirituelles Randthema, sondern der entscheidende Faktor für echte innere Ruhe und Fokus.
Warum überhaupt meditieren?
Meditation unterstützt dabei, mit dem eigenen höheren Selbst in Verbindung zu treten, emotionale Stabilität zu entwickeln und innere Klarheit zu gewinnen. Sie stärkt die Resilienz im Alltag und schafft Raum für bewusste Entscheidungen.
Doch genau diese Wirkung bleibt oft aus, wenn der Geist unruhig ist oder sich das Bewusstsein nicht „öffnen“ kann. Viele Menschen erleben gerade zu Beginn Unsicherheit, kreisende Gedanken oder sogar körperliche Anspannung.
Hier setzt Erdung an.
Sicherheit vor der Öffnung schaffen – warum Erdung so wichtig ist
Das menschliche Energiefeld lässt sich mit einem Luftballon vergleichen: Es will sich ausdehnen – doch ohne Verbindung zum Boden fehlt der Halt. Wird der Körper nicht als sicherer Anker erlebt, erkennt das Nervensystem eine Öffnung nach innen oder oben als Gefahr.
Die Folge: innere Unruhe, Ängste, Abwehr – kurz: ein überaktives Alarmsystem, auch genannt: Gedankenkarussell.
Erdung bietet hier die Lösung. Sie signalisiert dem Körper Sicherheit und schafft Stabilität für eine tiefere Erfahrung.
Beispiel
Stellen wir uns einen Luftballon vor.
Er kann richtig hoch fliegen.
Ist es schön, wenn ein Ballon ungeplant wegfliegt? Nei, ist es nicht. Dann ist er verloren.
Wer nicht von vornherein vorhatte, den Ballon wegfliegen zu lassen, fühlt sich besser, wenn dieser sicher festgehalten wird.
Hast du dir jemals vorgestellt, dass es sich für unser Energiefeld unangenehm anfühlen könnte, wenn du es öffnest und den Inhalt unkontrolliert irgendwohin hochfliegen lässt?
Dein Bewusstsein, aber auch dein Unterbewusstsein müssen sich sicher fühlen, bevor sie dir erlauben, dich zu öffnen.
Wenn du dich einfach so und ohne Absicherung öffnest, könnte dein inneres Alarmsystem die Information über eine Bedrohung (z. B. dass du dich verlierst) geben.
Und das war's dann mit dem Erreichen von höheren Erkenntnissen, geschweige denn Entspannung.
Denn das verursacht
ANGST.
Dann kommt es zu dem Gedankenkarussel, auch Monkey Mind genannt, und das Gejammer ist groß.
Was bedeutet „geerdet sein“ in der Meditation?
Geerdet zu sein heißt, mit dem eigenen Körper, dem Atem und dem gegenwärtigen Moment verbunden zu sein. Diese Verbindung macht es leichter, ruhig zu bleiben – auch wenn innere Prozesse angestoßen werden. Erdung schafft Präsenz und Klarheit, auch bei starker Kopflastigkeit oder dem Gefühl, „nicht ganz da“ zu sein.
Erdung unterstützt besonders bei:
-
innerer Unruhe
-
Konzentrationsschwierigkeiten
-
fehlendem Zugang zur Stille
-
dem Gefühl von Überforderung
Erdung ist keine langweilige Einsteigerübung – sondern Voraussetzung für nachhaltiges spirituelles Wachstum.
Wer sich regelmäßig vor der Meditation erdet, schafft einen sicher inneren Raum, in dem sich das Bewusstsein voll entfalten kann.
Erdung in der Praxis
Eine der wirkungsvollsten Techniken ist die Baum-Visualisierung. Sie verbindet Standfestigkeit mit Weite – genau das, was eine stabile Meditationspraxis braucht.
Die Baum-Übung:
Anleitung zur Erdungsübung:
-
Setze dich aufrecht hin und spüre den Kontakt zum Boden.
-
Atme ruhig und gleichmäßig ein und aus.
-
Stell dir vor, wie aus deinen Fußsohlen Wurzeln tief in die Erde wachsen.
-
Visualisiere dich als Baum: Dein Körper ist der stabile Stamm, deine Arme und dein Geist die Äste, die sich nach oben öffnen.
Diese einfache Technik hilft, zur Ruhe zu kommen und gleichzeitig innere Offenheit zu fördern.
Jetzt ausprobieren: Kostenlose Erdungs-Meditation (2:30 Min.)
Zur Unterstützung findest du hier eine kurze Audio-Anleitung für deine Erdungspraxis. Sie lässt sich problemlos in jede Meditation integrieren.
Erdung von 2 Minuten 30 [Link]
Wenn du es downloaden willst, melde dich zum Newsletter an und du erhältst die Datei.
Erdung (auch als Meditationsbeginn)
LIFE IS WHAT YOU MAKE IT
Was wäre...
Was wäre, wenn es eine Möglichkeit gäbe, mehr als eine Ebene zu kennen, woher ein Problem kommt?
Die Überprüfung aller Ebenen - und noch mehr - ist möglich!
Dabei prüfe ich auf den Ebenen, die keine Ärztin oder Psychologin, kein Google und keine beste Freundin durchschauen kann, ob etwas gespeichert ist, das im Hier und Jetzt einen (deutlichen) Störfaktor darstellt.
• Was das genau ist.
• Wie alles zusammenhängt.
• Und auch, was dir helfen kann, das zu heilen.
Das kann auch körperliche Probleme betreffen, denn ich bin auch „medical intuitive“ - Medium und kann mit den Organen kommunizieren.
Happy End endlich in Sicht
Die gute Nachricht ist, dass die Überprüfung aller Ebenen in der Regel nur EINE Sitzung erfordert, um alle Ursachen für Probleme aufzuzeigen und die Zusammenhänge zu erkennen und zu verstehen.
Dazu biete ich eine Erstberatung von bis zu 2 Stunden an, um eine vollständige Energiefelddiagnose zu erstellen:
Hellsichtige Tiefenanalyse
- Online 1:1 SITZUNG
Dieser vollumfassende hellsichtige Analyse-Scan ist kein Coaching-Paket. Er ist der perfekte Start für Menschen, die mich und meine Arbeit kennenlernen wollen, bevor sie sich für ein Programm von 12, 30 oder 60 Wochen entscheiden.
Allein diese 2-stündige Energiefeldanalyse bei mir ist von unendlichem Wert.
Das heißt, diese komplette Aura/Akashachronik-Analyse kann als Einzelsitzung gebucht werden. Oder der Beginn einer Coaching-Reihe sein.